水球运动只有在训练中反复实践才能取得更多的

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作者来源:admin       发布时间:2019-09-16
导读:水球比赛中,守门员封球时,必须用两只手,两肘随手而起,并注意靠拢,这样可以避免漏球,两手与两臂应大致保持平行。球碰到手时,要尽量有所控制,不致使球弹回场内。守门员

  水球比赛中,守门员封球时,必须用两只手,两肘随手而起,并注意靠拢,这样可以避免漏球,两手与两臂应大致保持平行。球碰到手时,要尽量有所控制,不致使球弹回场内。守门员不应企图抓住球,因为这常使球从两手或两臂间漏入网内。两手接球时,手腕应稍微向内扣一点,这样接球就会更稳而不致漏掉。守大力射来的球时,在手或手臂碰到球的时候,应有控制地将球击落在面前,以便及时起球传球。无论什么时候,甚至当射门点在球门偏角时,守门员也必须用两手封门。当他要封远角时,应努力向远角伸展一臂,以此带动整个身体快速地移过去。这种横移动作的关键,是头部向球的方向移动。

  守门员跳起时,身体应向上并向前倾,这样才能保持正确的身体位置,也才能使得在身体下沉后有再次跃起的能力,这样在射手再次获球射门时才不致完全丧失防守的能力。如果守门员起跳时身体是向上和向后倒,他就会失去平衡,因而无法防守进攻者的第二次射门。守门员要善于研究分析各个队队员射门的特点,了解他们习惯采用的射门方式。绝大多数队员都习惯采用同样的射门手法和射同一角度。他还应确切地了解对方谁用左手,并提醒同队队员注意。

  守门员应力争不让对方射进一个球。这只有在训练中反复实践才能取得更多的经验。半径练习,射手在门前围成半圆,做十五次快射,但要给守门员有足够的时间封球、回传和移位。所有的球都应该射在守门员能碰到的范围内。快射练习,守门员的两臂分别举于两耳侧,要求两手能摸到球门上沿,并保持这一高度。两臂伸直摇动,努力封球。要求射手射出的球正好就在守门员头顶两侧,而且不要过分用力。

  半块打腿板练习,守门员握住打腿板,使板垂直于水面,一半在水中,臀部抬高,两腿轮换踩水,快速推板游完池长。游进过程中要求抬头,按教练员的要求重复多次。这个练习很接近守门时的身体位置,能代替和加强踩水练习。面对球门横移练习,从球门一侧开始,两腿交替轮换踩水,在门前横移时,摸球门上沿。连续在球门前面从左侧移动到右侧,并重复同样的动作。根据要求连续进行。在移动时,两手不能放入水中。半圆射门练习,四至六名队员在距球门4到8米处围成半圆,先互相传球,传到第三次时,必须射门。

  背对背踩水练习,两名守门员背对背,两腿轮换踩水,互相推顶,从中线米区谁为胜者。这是一种提高腿部力量的练习。头挡球练习以头挡住易守的球。这个练习有助于掌握头向球的方向移动的动作。吊球练习,防吊球,更重要的是在球门内引诱射手射吊球。抛球短冲练习,目的是提高冲出球门抢球的能力。可由多名守门员参加.也可请其他队员帮忙。抛球者将球抛在二人之间,但要越过他们的手,这样他们在抛球后,必须游动才能拿到球,先拿到球者为胜。

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